材料(4人分)
いか |
2杯 |
玉ねぎ |
1個 |
長ねぎ |
1本 |
小麦粉 |
300g |
大麦若葉粉末100% |
3g |
卵 |
1個 |
水 |
約250mL |
塩 |
少々 |
油 |
適宜 |
しょうゆ |
適宜 |
からし |
適宜 |
作り方
- クレープの材料を、混ぜ合わせる。
- 卵焼きフライパンで、薄焼き卵の要領で焼き、半分に切る。
- (たれ)2種を作る。マヨネーズに、お好みの量のみそを加えて混ぜる。
- 黒酢と黒砂糖、しょうゆを鍋でひと煮立ちさせて、冷ます。
- 鶏むね肉は、酒(分量外)を振りかけ、食品用ラップをかけて、電子レンジ(500W)で約7分間加熱する。粗熱がとれたら、約1cm角の棒状に切る。
- ハムは半分に切り、かいわれ大根は洗ってから根元を切り落とす。赤パプリカは半分に切り、縦1cm幅に切る。大根は、太めのせん切りにする。
- ⑤、⑥を皿に盛り、お好みの具材をクレープに巻き、たれをつけていただく。