青汁健康レシピ

緑のニョッキのクリームソース

材料(2人分)

じゃがいも 中2個
強力粉 30g
薄力粉 50g
大麦若葉粉末100% 3g
卵黄 1個分
大さじ1
ベーコン 1枚
にんにく 1片
たまねぎ 1/4個
しめじ 1/4パック
まいたけ 1/4パック
えのき 1/8パック
牛乳 50cc
生クリーム 100cc
コンソメ固形 1/2個
塩・こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ2
小麦粉 大さじ1

作り方

  1. にんにくをみじん切りにし、たまねぎをスライスする。
    まいたけ、えのき、しめじは石づきをとってほぐし、ベーコンは食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを半分入れて、にんにくを炒め、香りがしてきたら、まいたけ、えのき、しめじ、ベーコンを炒めて、塩・こしょうをして取り出す。
  3. 残りのオリーブオイルを入れて、たまねぎを炒め、しんなりしてきたら弱火にして、小麦粉を振り入れてたまねぎとからめ、牛乳、生クリーム、コンソメを入れて、小麦粉がだまにならないようにのばしながら弱火で煮詰め、火を止める。
  4. じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジでやわらかくなるまで加熱し、皮をむいてつぶす。
  5. ④に、強力粉、薄力粉(半分)、大麦若葉粉末100%、卵黄、塩を入れてねり、残りの薄力粉を少しずつ加えて、耳たぶくらいのかたさにする。
  6. ひとまとめにしたものを、棒状にのばして、1口大に切り、平べったいだ円にして、フォークで型をつける。
  7. 沸騰したお湯でゆで、浮いてきたら取り出し、3のソースに入れて絡める。
  8. ソースを温め直して、お皿に盛る。

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