豆腐とシラスと筍の落とし揚げ
材料(4人分)
木綿豆腐
1丁(約300g)
シラス干し
25g
椎茸
2枚
筍
80g
ねぎ
1/2本
卵
1個
(A)
大麦若葉粉末100%
牛乳
生姜汁
しょうゆ
塩・こしょう
片栗粉
6g
大さじ1
小さじ1
小さじ2
少々
大さじ2
揚げ油
適量
ポン酢もしくは天つゆ
適量
作り方
豆腐をキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせてレンジで1~2分間加熱して水切りをし、冷ましておく。
ねぎ半分と、椎茸、筍をみじん切りにする。ねぎの残り半分は、白髪ねぎにしておく。
ボウルに①を手で崩しながら入れて、割ほぐした卵と、(A)を入れてよく混ぜて、②と、シラスを加える。
揚げ油を180℃に熱し、スプーン2つを使って③を丸めながら落とし入れ、カラリと揚げる。
器に盛り、白髪ねぎを散らし、お好みで、ポン酢や天つゆをつけて、いただく。
ヘルシーホットスープ
パーティークレープ
いかのハンバーグ
エビフリッターの大麦若葉衣
豆乳若葉とり鍋
大麦若葉と秋の実りパン
緑のニョッキのクリームソース
豆腐青汁白玉
若葉の卵スープ
鱈のグリルのグリーンソースかけ
蒸し鶏と夏野菜の青汁ジュレ
緑のまぜうどん
夏の疲労対策 グリーンジュース
若葉のゴマだれそうめん
冷たい若葉のコーンスープ
豆乳の白ごまの葛デザート
菜の花手巻き
山芋と豆腐のふわふわグラタン
豆腐とシラスと筍の落とし揚げ
緑の茶碗蒸し
シャキシャキ食感の若葉和え
おろし豚しゃぶ野菜盛り