青汁健康レシピ

おろし豚しゃぶ野菜盛り

材料(2人分)

なす 2本
玉ねぎ 1/4個
赤(もしくは黄色)パプリカ 1/2個
しゃぶしゃぶ用豚肉 150g
大根おろし(水分をしぼって) 100g
みょうが 1本
(A)
大麦若葉粉末100%
薄口しょうゆ
練りごま
顆粒だし

3g
小さじ1 1/2
小さじ2
小さじ1/2

作り方

  1. なすは、ヘタを切り落として、レンジ(500W)で1本あたり約2分間加熱後、水にとって縦に4等分に裂く。
  2. 玉ねぎは、薄切りにして水にさらし、パプリカは薄切りにする。
  3. 豚肉を茹でる。
  4. みょうがはみじん切り、大根おろしは水気をよくきって、(A)と混ぜ合わせる。
  5. 器に、野菜と豚肉を盛り、④を上からたっぷりかける。

レシピコンクール

レシピコンクール

レシピコンクール

レシピコンクール