青汁健康レシピ

青汁とさつまいものひと口揚げシュー

材料

大麦若葉粉末
※小さじ2杯又は、添付の計量スプーン山盛り2杯、スティックタイプは1本
約3g
牛乳 20cc
無塩バター 25g
砂糖 小さじ1
少々
薄力粉 35g
卵(大) 1個
黒炒りゴマ 大さじ1
さつまいも 150g
黒蜜 少々

作り方

  1. さつまいもは皮をむき、乱切りにして水にさらす。
    ラップをしてレンジで4~5分過熱してつぶす。
  2. 鍋にバター、砂糖、塩、牛乳を入れて沸騰したら、ふるっておいた薄力粉、大麦若葉粉末を一度に入れ、火から下ろして混ぜる。
  3. 溶きほぐした卵を3回に分けて加える。 ①とゴマを加えて混ぜ、手でひと口大に丸め、中温の油で揚げる。

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